Ароматная запеканка без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 145.2/12.4/7.4/7.5

Ингредиенты:

- куриное филе 400 гр
- картофель 3-4 шт
- паприка
- чеснок
- чёрный перец
- заливка
- яйца 2 шт
- лёгкий сыр 100 гр + посыпать 50 гр
- натуральный йогурт 3 ст.л
- помидор 1 шт

Выпекать при 180 С 35 мин