▶ видео
3:08. Тик-так, здравствуй, высокий кортизол 👋
Сегодня весь мой план пошел не по плану. Вообще под откос.
Знаете это чувство, когда дофаминовый крючок — это правда ловушка, но по факту ты просто лежишь в 3 часа ночи с открытыми глазами не из-за рилсов, а от дикого недосыпа и фоновой тревоги? Протокол «уставшая мама» активирован.
Встала в 3:08. Мучительное состояние: уснуть не могу (мозг уже завелся), но и выполнять утренний план нет никаких сил. В итоге за утро я не смогла сделать две базовые вещи: ни поспать, ни нормально пожрать.
Зато вместо этого я наслушалась подкастов про похудение и нарыла просто бомбическую систему по аюрведе. Там женщин делят по их «Корневым генам» — то есть той базе, которую заложила природа. И это не просто «воздух-вода», это прям характер.
Выяснилось, что я — **Капха-Вата**. Самый сложный, пограничный тип. Тот самый случай, когда в тебе одновременно живут и бешеный электровеник, и ленивый тюлень. Один хочет бежать марафон и строить бизнес, второй хочет завернуться в одеялко, заказать пиццу и плакать. И на этот раздрай, оказывается, есть конкретные инструкции: как есть, как спать и как тренироваться, чтобы эти двое внутри не поубивали друг друга.
И знаете что? Я забила на сорванный план и просто пошла по этим новым рекомендациям. Мой день начался заново в 6:30 утра:
🌊 06:30 — Стакан теплой воды (ровно 40 градусов, проверила пальцем, как в аптеке).
🧘♀️ 07:00 — Зарядка. Сурья Намаскар. Всего 4 круга, потому что первый раз и тело скрипело, но я это сделала.
🍳 07:30 — Завтрак. Овсянка долгой варки и два яйца.
☕ Главное правило: Вместо кофе, который бы просто добил мои надпочечники, — травяной чай 🍵.
План полетел к чертям, недосып остался, но вместо чувства вины за «ничегонеделание» у меня есть 4 круга Сурьи и теплый живот. И это, кажется, самая важная победа дня.
Кто-нибудь еще из Капха-Ват? Как вы договариваетесь со своим внутренним ленивым электровеником? Ставьте ❤️, если сегодня тоже встали раньше будильника.
#аюрведа #ватакапха #хроникиобязательныхдвижений #мамскийблог #борьбаснедосыпом
Сегодня весь мой план пошел не по плану. Вообще под откос.
Знаете это чувство, когда дофаминовый крючок — это правда ловушка, но по факту ты просто лежишь в 3 часа ночи с открытыми глазами не из-за рилсов, а от дикого недосыпа и фоновой тревоги? Протокол «уставшая мама» активирован.
Встала в 3:08. Мучительное состояние: уснуть не могу (мозг уже завелся), но и выполнять утренний план нет никаких сил. В итоге за утро я не смогла сделать две базовые вещи: ни поспать, ни нормально пожрать.
Зато вместо этого я наслушалась подкастов про похудение и нарыла просто бомбическую систему по аюрведе. Там женщин делят по их «Корневым генам» — то есть той базе, которую заложила природа. И это не просто «воздух-вода», это прям характер.
Выяснилось, что я — **Капха-Вата**. Самый сложный, пограничный тип. Тот самый случай, когда в тебе одновременно живут и бешеный электровеник, и ленивый тюлень. Один хочет бежать марафон и строить бизнес, второй хочет завернуться в одеялко, заказать пиццу и плакать. И на этот раздрай, оказывается, есть конкретные инструкции: как есть, как спать и как тренироваться, чтобы эти двое внутри не поубивали друг друга.
И знаете что? Я забила на сорванный план и просто пошла по этим новым рекомендациям. Мой день начался заново в 6:30 утра:
🌊 06:30 — Стакан теплой воды (ровно 40 градусов, проверила пальцем, как в аптеке).
🧘♀️ 07:00 — Зарядка. Сурья Намаскар. Всего 4 круга, потому что первый раз и тело скрипело, но я это сделала.
🍳 07:30 — Завтрак. Овсянка долгой варки и два яйца.
☕ Главное правило: Вместо кофе, который бы просто добил мои надпочечники, — травяной чай 🍵.
План полетел к чертям, недосып остался, но вместо чувства вины за «ничегонеделание» у меня есть 4 круга Сурьи и теплый живот. И это, кажется, самая важная победа дня.
Кто-нибудь еще из Капха-Ват? Как вы договариваетесь со своим внутренним ленивым электровеником? Ставьте ❤️, если сегодня тоже встали раньше будильника.
#аюрведа #ватакапха #хроникиобязательныхдвижений #мамскийблог #борьбаснедосыпом
