❌ МИФ: если продукт полезный, его можно есть без ограничений

Орехи, масла, авокадо, сыр, сухофрукты и гранола могут быть частью здорового рациона.
Но полезный состав не отменяет калорийность и размер порции.
Правильный подход — не исключать такие продукты, а заранее определить количество и
добавить его в общий рацион. Например, орехи можно отмерить в небольшую миску, а
масло — измерить ложкой.
Для Max: Взвешивайте добавки, которые обычно кладёте «на глаз».
Для Telegram: Какой продукт вы раньше считали «бесплатным» для калорий?
#ХолодильникAI #мифиправда #полезныепродукты #размерпорции #осознанноепитание