🌀А если твоя психика гораздо больше, чем история твоей жизни?

Станислав Гроф — создатель техники Холотропного дыхания, психиатр, который десятилетиями исследовал необычные состояния сознания, — пришёл к идее, способной перевернуть привычный взгляд на внутренний мир человека.

В книге «За пределами мозга» и других своих работах он описывал психику не только через личную биографию, но и через более глубокие слои переживаний.

В своей карте сознания Гроф выделял три большие области:

1⃣ Биографическую — события жизни, воспоминания, внутренние конфликты.

2⃣ Перинатальную — переживания, которые в его модели связаны с процессом рождения.

3⃣ Трансперсональную — опыт, выходящий за пределы привычного ощущения себя как отдельной личности.

Это концептуальная модель Грофа, а не общепринятая научная карта психики. Но именно она заставляет задать интересный вопрос:

А что, если привычное «я» — это не вся глубина нашего внутреннего мира, а только его знакомая часть?

🪷В книге The Adventure of Self-Discovery Гроф описывает историю женщины по имени Глэдис.

Много лет она страдала от тяжёлых приступов депрессии и тревоги. Они начинались ранним утром и могли продолжаться несколько часов.

На одном из пятидневных семинаров во время сессии Холотропного дыхания у неё возникло сильное физическое и эмоциональное переживание. Но оно не завершилось, и на следующее утро приступ повторился — даже сильнее обычного.

Тогда Гроф предложил продолжить процесс.

Около пятидесяти минут Глэдис переживала интенсивные телесные реакции, кричала, двигалась. Позже она описывала свой опыт как повторное переживание собственного рождения. Затем её крики превратились в повторяющуюся песноподобную последовательность звуков.

И тут произошло нечто неожиданное.

Один из участников группы, владевший ладино — старинным сефардским языком, — узнал в этих звуках осмысленный текст. По описанию Грофа, Глэдис сама не знала этого языка.

После завершения переживания она погрузилась в состояние глубокого покоя и восторга.

Гроф признавал, что этот эпизод остался загадкой и для самой женщины, и для исследователей.

Это не история с простым объяснением «подышала — и депрессия прошла». Это пример того, насколько необычным и непредсказуемым может оказаться внутренний процесс, когда человек исследует своё сознание за пределами привычного контроля.

🪷Есть в книге Грофов и другая история — Катии, 49-летней медицинской сестры психиатрического профиля.

Во время сессии она пережила образ черепахи, перевёрнутой на спину и неспособной самостоятельно перевернуться. Постепенно этот образ привёл её к переживанию беспомощности маленького ребёнка. Позже Катия связала его с реальным событием своего раннего детства: в годовалом возрасте ей пришлось сорок дней находиться в гипсовой конструкции, ограничивавшей движения ног.

Внутри сессии беспомощность сменилась другим переживанием: Катия смогла перевернуться, а затем оказалась в прекрасном природном пространстве, где могла свободно бегать, нырять и плавать.

Но самое важное — не необычные образы.

Позднее Катия писала, что участие в тренингах помогло ей принять и интегрировать переживания, которые прежде пугали её и заставляли чувствовать себя чужой в этом мире. Она отмечала, что стала увереннее в себе, эмоционально устойчивее и смогла привнести больше любви, терпения и терпимости в отношения с людьми.

Что объединяет эти две истории?

Не то, что у всех людей на тренинге будет похожий опыт. И не то, что определённая техника гарантирует конкретный результат.

А то, что внутренний процесс порой развивается совершенно не так, как мы могли бы спланировать или придумать заранее.

Именно поэтому Холотропное дыхание для меня — не про попытку заставить себя измениться. Это исследование того, что может открыться, когда привычные способы контролировать и объяснять происходящее перестают быть единственными.

Если тебе это интересно, в эти выходные жду тебя на тренинге Холотропного дыхания.