Почему мы боимся говорить «нет»?

Многих с детства учили быть удобными, послушными и не расстраивать окружающих.

Поэтому во взрослом возрасте отказ может вызывать тревогу и чувство вины.

Мы соглашаемся, когда не хотим. Помогаем, когда сами устали. Терпим неудобство, лишь бы не показаться плохими.

Но отказ не делает Вас грубым или эгоистичным человеком.

Слово «нет» помогает защищать время, силы и личные границы.

Можно начать с мягкой фразы:

«Я понимаю, что это важно для Вас, но сейчас я не могу согласиться».

Вы не обязаны разрушать себя, чтобы окружающим было удобно.