Почему тревога становится сильнее вечером?

Днём мы заняты делами, разговорами, работой и бытовыми задачами.

Но вечером вокруг становится тише — и на первый план выходят мысли, которые мы старались не замечать.

Мозг начинает вспоминать неприятные разговоры, анализировать ошибки и придумывать тревожные сценарии будущего.

Поэтому именно перед сном могут появляться:

— внутреннее напряжение;
— страх будущего;
— желание прокручивать прошлое;
— ощущение, что Вы что-то упустили.

Попробуйте вечером не бороться с мыслями, а выписать их на бумагу.

Рядом с каждой мыслью поставьте отметку:

«Могу решить сейчас» или «Вернусь к этому завтра».

Иногда мозгу важно просто понять, что проблема замечена и не будет забыта.