У меня СДВГ, дислексия и кПТСР. И я всё равно веду практику.

Сегодня я перечитала своё сообщение клиенту три раза перед отправкой. Сначала прочитала «сепарация» как «сепаратор», потом пропустила половину предложения, и только на третий раз увидела текст целиком.

Меня часто спрашивают, как я всё успеваю: частная практика, заочная учёба на клинического психолога, курс по травме. Честный ответ — на силе воли не успеваю никак. Два года я сама в терапии, с той же тревожностью, и без этого ничего бы не держалось.

Дальше работает не мотивация, а конструкция вокруг меня.

Задачи режу на куски по тридцать минут, потому что всё длиннее разваливается у меня в голове.

Планы в памяти не держатся, поэтому есть список с разделами под каждую сферу. Чего нет в списке, того для меня не существует.

Когда не могу собрать план сама, прошу ИИ разложить задачу на шаги.

А тексты, и клиентам, и себе, пишу короткими блоками. Длинный абзац я не дочитаю даже свой.

Рассказываю это не ради галочки. Ко мне приходят люди, уверенные, что с ними что-то не так, раз им нужны списки, напоминания и чужая помощь. Будто взрослый обязан справляться в одиночку.

Опора и слабость легко путаются местами. Одно и то же приспособление можно назвать доказательством, что вы не тянете. А можно — способом, которым вы наконец тянете.
__________________
А что помогает держаться вам, когда собственная голова работает против вас?
__________________
Напишите в комментариях, читаю каждый.