▶ видео
Открытый канал
ID 77106091866212
Дыши со мной!
Мне можно задать вопрос здесь: Я пользуюсь мессенджером MAX. Присоединяйся! https://max.ru/u/f9LHodD0cOKScHvjn42mrmBB_eMqeTxkQouHgb94h1cakkrKQnBvQBZ1YWk
Дыхание - жизнь!
Давайте жить осознанно, позитивно, с любовью и вниманием друг к другу с помощью дыхательных практик 🤗❤️
Здесь я буду рассказывать и показывать, какие техники помогают для спокойствия, вдохновения, набора энергии, выздоровления
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
17
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
42
53,0 %
было 92
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
10
31,4 %
было 15
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
11
26,1 %
было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
66,7 %
23,5 п. п.
пунктир — было 90,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
23,81 %
7,5 п. п.
было 16,30 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
31,4 %
было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
42просмотров за период 53,0 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
23,81 %ER = реакции ÷ просмотры 7,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
А вы знали, что осанка напрямую связана с дыханием? 🌿
С детства у меня были проблемы с осанкой, а с возрастом добавились боли в пояснице и суставах.
И что теперь? В 45 лет смириться, подсесть на таблетки и уколы и позволить телу перестать работать самостоятельно?
Ну уж нет! 🙅♀️
Я искала выход и нашла его — ДЫХАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ДВИЖЕНИЕМ! ❤️
Это специальные дыхательные комплексы, которые помогают:
🌿 Расслабить диафрагму и снять мышечное напряжение.
🌿 Раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность плеч и лопаток.
🌿 Мягко проработать позвоночник и суставы.
🌿 Укрепить связь с телом и улучшить осанку.
Конечно, чуда за один день не произойдёт! При острой боли важно обратиться к врачу, а дыхательные практики сделать своей ежедневной привычкой.
Всего 20–30 минут в день!
✨ Хотите попробовать, научиться и потом заниматься самостоятельно?
Есть свободные слоты:
🗓 Среда — 20:00
🗓 Воскресенье — 20:00
⏳ 30 минут
💰 1200 ₽
💌 Пишите в личные сообщения слово «ДЫХАНИЕ».
В любом возрасте тело ещё многое может! Главное — дать ему такую возможность. ❤️
С детства у меня были проблемы с осанкой, а с возрастом добавились боли в пояснице и суставах.
И что теперь? В 45 лет смириться, подсесть на таблетки и уколы и позволить телу перестать работать самостоятельно?
Ну уж нет! 🙅♀️
Я искала выход и нашла его — ДЫХАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ДВИЖЕНИЕМ! ❤️
Это специальные дыхательные комплексы, которые помогают:
🌿 Расслабить диафрагму и снять мышечное напряжение.
🌿 Раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность плеч и лопаток.
🌿 Мягко проработать позвоночник и суставы.
🌿 Укрепить связь с телом и улучшить осанку.
Конечно, чуда за один день не произойдёт! При острой боли важно обратиться к врачу, а дыхательные практики сделать своей ежедневной привычкой.
Всего 20–30 минут в день!
✨ Хотите попробовать, научиться и потом заниматься самостоятельно?
Есть свободные слоты:
🗓 Среда — 20:00
🗓 Воскресенье — 20:00
⏳ 30 минут
💰 1200 ₽
💌 Пишите в личные сообщения слово «ДЫХАНИЕ».
В любом возрасте тело ещё многое может! Главное — дать ему такую возможность. ❤️
Как не заблудиться в духовных практиках и не улететь в астрал раньше времени? 😁✨
Лет 15 назад, когда я изучала йогу, во мне заложили очень важный фундамент. И название ему — ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ! ☝️
Если какое-то учение противоречит здравому смыслу, ограничивает вашу свободу, заставляет впадать в крайности, отказываться от себя и своей жизни — возможно, вам просто не туда.))
На духовном пути очень легко незаметно свернуть не в ту сторону. Вместо осознанности прийти к фанатизму, вместо любви — к осуждению, а вместо внутренней свободы — к жёстким правилам и даже деспотизму.
И самое интересное, что человек при этом может быть абсолютно уверен в своей «духовной продвинутости». 😇
Как понять, что вас куда-то не туда занесло?
🌿 Обратите внимание на своих близких. Как они на вас смотрят? Что говорят друзья? Не спешите отмахиваться от их слов. Иногда со стороны видно то, чего мы сами не замечаем.
🌿 Понаблюдайте за собой. Стали ли вы спокойнее, добрее, счастливее? Или всё чаще впадаете в уныние, раздражение, неконтролируемый гнев? Может, стали чаще болеть, испытывать тревогу или подавленность?
🌿 И самое главное — честно спросите себя:
А это точно МОЙ путь?
Он расширяет мои горизонты или загоняет в рамки?
Помогает мне жить, любить, радоваться, достигать своих целей?
Или я уже давно топаю куда-то не в ту степь, зато с очень духовным выражением лица? 😁
Иногда полезно остановиться, снять с себя нимб, вернуться на землю и включить здравый смысл.
Ведь духовность, на мой взгляд, не в том, чтобы улететь как можно выше, а в том, чтобы научиться счастливо, осознанно и с любовью жить здесь, на Земле. ❤️
Желаю всем добра, счастья и крепкой дружбы со здравым смыслом! 🤗✨
Лет 15 назад, когда я изучала йогу, во мне заложили очень важный фундамент. И название ему — ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ! ☝️
Если какое-то учение противоречит здравому смыслу, ограничивает вашу свободу, заставляет впадать в крайности, отказываться от себя и своей жизни — возможно, вам просто не туда.))
На духовном пути очень легко незаметно свернуть не в ту сторону. Вместо осознанности прийти к фанатизму, вместо любви — к осуждению, а вместо внутренней свободы — к жёстким правилам и даже деспотизму.
И самое интересное, что человек при этом может быть абсолютно уверен в своей «духовной продвинутости». 😇
Как понять, что вас куда-то не туда занесло?
🌿 Обратите внимание на своих близких. Как они на вас смотрят? Что говорят друзья? Не спешите отмахиваться от их слов. Иногда со стороны видно то, чего мы сами не замечаем.
🌿 Понаблюдайте за собой. Стали ли вы спокойнее, добрее, счастливее? Или всё чаще впадаете в уныние, раздражение, неконтролируемый гнев? Может, стали чаще болеть, испытывать тревогу или подавленность?
🌿 И самое главное — честно спросите себя:
А это точно МОЙ путь?
Он расширяет мои горизонты или загоняет в рамки?
Помогает мне жить, любить, радоваться, достигать своих целей?
Или я уже давно топаю куда-то не в ту степь, зато с очень духовным выражением лица? 😁
Иногда полезно остановиться, снять с себя нимб, вернуться на землю и включить здравый смысл.
Ведь духовность, на мой взгляд, не в том, чтобы улететь как можно выше, а в том, чтобы научиться счастливо, осознанно и с любовью жить здесь, на Земле. ❤️
Желаю всем добра, счастья и крепкой дружбы со здравым смыслом! 🤗✨
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…