СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 249▼ 0,2 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.4 128▲ 8,8 %было 3 989
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.155▲ 77,1 %было 92
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.168▼ 16,0 %было 199
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.13,4 %▼ 2,5 п. п.пунктир — было 15,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,75 %▲ 1,4 п. п.
было 2,31 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,9▲ 41,9 %было 2,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026−2 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9371
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
4 128просмотров за период▲ 8,8 %
Средний охват поста — 168 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,75 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Девочки, срочно покупаем печень куриную и делаем паштет с заботой о своём ферритине и хорошем настроении как следствие 🐒
Да, да, низкий ферритин РАВНО 🟰«жизнь - говно» Ничего не радует, ничего не хочется, всё лень и сложно оторвать задницу с дивана 🥴
Готовить очень просто, а кайф каждое утро, особенно намазкой на хрустящий хлебушек 🤤🤤🤤
Отвечаю, он станет вашим любимым рецептом! Дак еще и БЖУ для тех кто следит за фигурой ☺️
КБЖУ на 100 гр: 110/9,6/3,9/10,5
Надо: ✔️Печень куриную 450 гр ✔️1 большую луковицу ✔️1 большую морковку ✔️1 кислое яблоко ✔️1 сладкую грушу ✔️чеснок по вкусу, чем больше тем лучше ☺️ ✔️10 мл оливкового масла ✔️соль, перец
Для желешки: ✔️150 гр клюквы ✔️сахзам по вкусу (у меня 3 мерные фитпарад 7) ✔️желатин 5 гр набухавшийся 60 мл воды Всё вжикнуть и готово.
Ингредиенты ✔️ Обезжиренный творог - 360 г ✔️ Желтки - 4 шт. ✔️ Мука (рисовая или пшеничная) - 50г ✔️ Соль и специи (например, итальянские травы) - несколько щепоток ✔️ Сыр сулугуни - 130 г
Важно: используйте именно сулугуни, если хотите, чтобы сыр хорошо тянулся, а хачапури получились максимально похожими на классические.
👩🏼🍳 Приготовление 1. Смешайте творог, 1 желток, муку, соль и специи. Добавьте в тесто 50 г тёртого сулугуни. 2. Разделите тесто на две равные части и сформируйте руками лодочки. 3. Смажьте лодочки желтком, чтобы получилась румяная корочка. 4. Отправьте в духовку, разогретую до 180 °C, на 15–20 минут - до появления золотистой корочки. 5. Достаньте лодочки из духовки и выложите оставшийся сулугуни. Распределите сыр так, чтобы в центре каждой лодочки осталось углубление для желтка. 6. Снова отправьте в духовку и дождитесь, пока сыр расплавится. 7. Достаньте хачапури, дайте им немного остыть и выложите оставшиеся желтки в центр каждой лодочки. 8. Наслаждайтесь невероятно вкусным белковым хачапури! 🧀
Розыгрыш! 🔸Сертификат ЗЯ на 1000 🔔Будет 1 победитель Все супер-просто — чтобы поучаствовать в конкурсе, Вам нужно 👇🏻 🩷Подписаться на наш канал в MAX https://max.ru/channel_healthterritory
🩷Проявить активность в наших каналах, лайки или комментарии Результаты будут подведены 27 октября с помощью бота!
Боул, ради которого захочется отложить доставку 🍚 🤤🍤
Собираем в тарелке рис, креветки, помидор, огурец, эдамаме, красный лук и кукурузу.
Для соуса смешиваем греческий йогурт с зернистой горчицей. Поливаем, перемешиваем и наслаждаемся: сочные креветки, хрустящие овощи и нежный соус в каждой ложке 💛
Приготовление: Кабачок натрите на терке, отожмите лишнюю жидкость. Добавьте яйцо, муку, соль, перец, чеснок. Жарьте на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
25 г белка, полезные жиры и клетчатка, собираем вкусный обед под контейнеры 🥗✨
Рис басмати с тунцом и лимонной заправкой
Порция большая, КБЖУ: б-24, ж-18, у-44 // 438 ккал очень вкусно 🤤 на 1 порцию:
Ингредиенты: ✔️50 г риса басмати в сухом (отварить) ✔️80 г тунца из банки ✔️2 ст л кукурузы ✔️маленький огурец ✔️50 г авокадо (если под контейнеры готовить — добавить день в день) ✔️по желанию, если любите — чуть мелко нарезанного красного лука
+ заправка: 1 ст л оливкового масла и лимонный сок (на глаз, по вкусу, я люблю добавлять побольше)
▶ видео
