Анжелика | Питание и Здоровье

Ну где такое купишь?

Девчат, дело вообще не хлопотное, а сколько пользы 👌🏻

Как же я ждала эту новинку🔥🔥 «Митохондриальная энергия, 24 актив»

Мышечная и нервная ткани относятся к наиболее энергозатратным в организме. Интенсивные физические и интеллектуальные нагрузки, недостаток сна, возрастные изменения повышают требования к клеточному энергетическому обмену.

При этом работа митохондрий зависит от целого комплекса биохимических процессов: транспорта энергетических субстратов, клеточного дыхания, образования АТФ и антиоксидантной защиты.

Именно под эту задачу создавалась «Митохондриальная энергия, 24 актив» комплекс, объединяющий 24 компонента, которые участвуют в разных этапах энергетического обмена и помогают поддерживать клеточные функции.

Как выстроена логика формулы?

➡️ Клеточная энергия от транспорта субстратов до образования АТФ

Коэнзим Q10 участвует в переносе электронов в дыхательной цепи митохондрий, L-карнитин в транспорте длинноцепочечных жирных кислот для энергетического обмена.

Янтарная и альфа-липоевая кислоты, витамины группы B дополняют формулу компонентами, участвующими в цикле трикарбоновых кислот, клеточном дыхании и других метаболических процессах.

Таким образом, формула охватывает сразу несколько взаимосвязанных процессов: транспорт энергетических субстратов, клеточное дыхание и образование АТФ.

➡️ Антиоксидантная защита

Работа митохондрий тесно связана с окислительно-восстановительными процессами, поэтому в формулу включён комплекс антиоксидантных компонентов, особенность которого, сочетание нескольких механизмов защиты

Глутатион, витамины C и E, селен, марганец, цинк, ресвератрол и кверцетин участвуют в различных механизмах защиты клеток от окислительного стресса.

Отдельная особенность, витамин C в липосомальной форме аскорбата натрия.

➡️ Физическая работоспособность и восстановление

L-карнитин и цитруллин включены для поддержки процессов, связанных с энергетическим обменом и физической нагрузкой.

Цитруллин участвует в обмене аргинина и цикле мочевины, а также является предшественником аргинина, из которого синтезируется оксид азота.

Карнозин, витамины, минералы и антиоксидантные компоненты дополняют формулу в направлении поддержки мышечного метаболизма и процессов восстановления.

➡️ Поддержка соединительной ткани

В состав включена собственная разработка ANAGRAN «Метаколлаген кремний+»

‼️ Технология производства гидролизованного коллагена разработана и внедрена на современном автоматизированном биотехнологическом производстве Арт лайф. Технология запатентована.

Компонент получают методом ферментативного гидролиза нативного коллагена с образованием низкомолекулярных пептидов.

Витамин C дополняет этот блок, поскольку необходим для нормального синтеза собственного коллагена.

Таким образом, формула учитывает не только энергетический обмен, но и нутриентную поддержку соединительной ткани, кожи и суставов.

В каких ситуациях продукт может быть уместен?

✅при высоких физических нагрузках
✅в периоды интенсивной умственной работы
✅при повышенной утомляемости
✅в период восстановления
✅для поддержки клеточного метаболизма и антиоксидантной защиты
✅при возрастных изменениях, когда важно сохранять физическую активность.

‼️ Отдельно отметим, что продукт прошёл проверку в антидопинговой лаборатории МГУ.

Уже в продаже на сайте ➡️ https://anagran.ru/catalog/mitokhondrialnaya-energiya-24-aktiv?ref-link-code=LIKALIFE

БАД не является лекарственным средством, перед применением требуется консультация специалиста.

Инозитол (витамин B8), кому на самом деле противопоказан «главный нутрицевтик для женского здоровья»?

В нутрициологическом сообществе инозитол (особенно его форма мио-инозитол) заслуженно считается безопасной и мягкой добавкой, его активно назначают при СПКЯ, инсулинорезистентности и для борьбы с тревожностью, однако в клинической практике принцип «абсолютно безопасно» не работает у каждого эффективного вещества есть свои ограничения.

Ниже собран подробный разбор противопоказаний, о которых важно помнить перед началом приема.

❌ Абсолютные противопоказания

1️⃣Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции
Встречается редко, но возможна реакция как на само действующее вещество, так и на вспомогательные компоненты.

2️⃣Биполярное аффективное расстройство (БАР) и маниакальные состояния
Инозитол глубоко вовлечен в работу нейромедиаторных систем (серотонина и дофамина), в высоких дозах он способен спровоцировать маниакальную фазу или усилить симптомы депрессии у пациентов с БАР.

⚠️ Относительные противопоказания и зоны контроля

🔺Беременность и грудное вскармливание
Мио-инозитол часто назначают на этапе планирования и даже во время беременности для профилактики гестационного сахарного диабета, однако в официальных инструкциях к большинству БАДов лактация и беременность указаны в графе «противопоказания». Прием терапевтических доз (выше 1000-2000 мг) возможен строго под контролем акушера-гинеколога.

🔺Детский возраст
Большинство коммерческих препаратов зарегистрированы для взрослых (18+). Применение в педиатрии возможно, но дозировки и целесообразность определяет только врач.

💊 Лекарственные взаимодействия (Критически важно)

Инозитол влияет на биохимию мозга и метаболизм углеводов, поэтому он напрямую конкурирует или усиливает действие некоторых тяжелых препаратов:

🔺Препараты лития. Инозитол может существенно снижать их терапевтический эффект, что критично при лечении психиатрических заболеваний.

🔺Антидепрессанты (особенно СИОЗС). Совместный прием может вызвать непредсказуемый серотониновый ответ.

🔺Сахароснижающие препараты (метформин, инсулин). Поскольку инозитол повышает чувствительность к инсулину, их одновременный прием может уронить уровень сахара ниже нормы (вызвать гипогликемию). Требуется индивидуальный подбор и коррекция доз.

❗️❗️Побочные эффекты (при превышении дозировки)

Инозитол обладает осмотическим эффектом в кишечнике, при разовом приеме большой дозы (обычно от 4-5 г и выше) или при приеме натощак могут возникнуть:

🔺Метеоризм и вздутие живота
🔺Расстройство стула (диарея)
🔺Тошнота и легкое головокружение

❗️Информация носит ознакомительный характер. Перед применением добавок консультируйтесь со специалистом.

Всем доброго дня красотки и отличного вам настроения 🫶🏻

А чтобы мне тоже желали хорошего настроения, быстренько произвела распаковку БАДов😁

Ещё момент, с которым часто сталкиваюсь, после того как зарегистрируются на сайте, узнают, что кэшбэк не 20%, а 10%. Я ранее рассказала об этих изменениях в компании и если вы зарегистрированы без кода специалиста то уже ничего не изменить🙁

Мою ссылку https://anagran.ru/ref/?id=LIKALIFE или код LIKALIFE (вводится в специальное поле при регистрации) можете делиться со всеми, кто проявил интерес к качественным нутрицевтикам и тогда в магазине будут привилегированные условия с повышенным кэшбэком.

Мио или Хиро? Разбираем формы инозитола: какая нужна именно вам

В прошлом посте мы выяснили, почему инозитол это главный помощник в борьбе с инсулинорезистентностью, тягой к сладкому и стрессом, но когда вы заходите в аптеку или на маркетплейс, глаза разбегаются, на банках написано: Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol, Inositol Hexaphosphate (IP6)...

Что это за шифры, почему они стоят по-разному и как выбрать форму, которая действительно сработает? Давайте разбираться.

1️⃣ Мио-инозитол (Myo-Inositol) - «Базовый работяга»
Это самая популярная, доступная и глубоко изученная форма. Около 90-95% всего инозитола в нашем теле находится именно в этом виде.

✅Напрямую повышает чувствительность клеток к инсулину, снижает уровень сахара в крови, помогает укротить аппетит и «сахарную зависимость». В головном мозге он отвечает за душевный покой, качественный сон и выработку серотонина.

✅Кому нужен➡️Всем, кто борется с инсулинорезистентностью, лишним весом, вечерним перееданием, тревожностью и бессонницей.

✅Эффективная дозировка: От 2 000 до 4 000 мг в сутки.

2️⃣ D-хиро-инозитол (D-Chiro-Inositol / DCI) - «Утилизатор сахара»
Эта форма образуется в организме из мио-инозитола, но выполняет другую задачу, она отвечает за синтез гликогена, то есть за то, чтобы лишний сахар оперативно прятался в мышцы и печень («в депо»), а не циркулировал в крови и не уходил в жировые складки.

🔺В чем проблема➡️У людей с инсулинорезистентностью и лишним весом нарушен фермент, который превращает Мио в Хиро, в итоге клеткам критически не хватает DCI.

✅Кому нужен➡️Людям с выраженным метаболическим синдромом и женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и высоким уровнем андрогенов (мужских гормонов).

Идеальный дуэт: золотой стандарт 40:1

Для женского здоровья и мощного удара по инсулинорезистентности ученые вывели идеальную пропорцию - 40 частей Мио-инозитола к 1 части D-хиро-инозитола, именно такое соотношение задумано природой в нашей плазме крови и тканях яичников. В комплексе они работают как синергисты: Мио-инозитол улучшает качество клеток и успокаивает нервную систему, а D-хиро-инозитол снижает уровень инсулина и нормализует гормональный фон.

❌ Какую форму брать НЕ нужно (для метаболизма)?
В поисках добавки вы можете наткнуться на Инозитол гексафосфат (IP6).

🔺Важно➡️Это отличный антиоксидант и он хорош для поддержки иммунитета, но он не работает с инсулинорезистентностью, гормонами и качеством сна. Для метаболических целей он бесполезен.

💊 Порошок или капсулы?
➡️Порошок (чистый мио-инозитол): Самый выгодный вариант по цене. Он имеет приятный, слегка сладковатый вкус, легко растворяется в воде. Идеально подходит, если вам нужны большие дозировки (от 4 г).

➡️Капсулы. Удобно брать с собой, но чтобы набрать терапевтическую дозу, иногда приходится пить по 4-6 капсул за раз. Капсулы чаще используют для комбинированных форм (Мио + Хиро + Фолиевая кислота).

В следующем посте напишу про противопоказания.

#чтокупилинамаркетплейсе

Делитесь ссылками😍

ИНОЗИТОЛ «секретный агент» против инсулинорезистентности, тяги к сладкому и стресса

Если вы хоть раз интересовались темой снижения веса, женского здоровья или борьбы с постоянной усталостью, то наверняка слышали про инозитол.
Его часто называют витамином B8, хотя строго говоря, это витаминоподобное вещество, которое критически важно для нашего метаболизма и нервной системы.

Давайте разберем без сложных медицинских терминов: что это такое, кому он действительно нужен и самое главное, как правильно разделять его прием на утренний и вечерний, чтобы получить максимум пользы.

Открываю серию постов про инозитол✅

🔥 Главные суперсилы инозитола: для чего он нужен?

Инозитол работает внутри клеток как «передатчик сигналов», без него гормоны и нейромедиаторы просто не могут достучаться до клетки, вот его ключевые функции:

✅Повышает чувствительность к инсулину. Инозитол помогает клеткам «видеть» инсулин и вовремя забирать глюкозу из крови. Результат - стабильный сахар, меньше жировых отложений на животе и угасание дикой тяги к сладкому.

✅Балансирует женские гормоны. Это золотой стандарт поддержки при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), он восстанавливает овуляцию, улучшает качество яйцеклеток и регулирует цикл.

✅Успокаивает нервную систему. Инозитол участвует в синтезе серотонина и дофамина («гормонов радости»), а также активирует ГАМК - главный тормозной нейромедиатор, защищающий нас от тревоги.

Кому обязательно стоит обратить на него внимание?

✅Тем, у кого диагностирована инсулинорезистентность или преддиабет.
✅Женщинам с СПКЯ, нерегулярным циклом, акне или избытком андрогенов.
✅Всем, кто живет в режиме хронического стресса, страдает от тревожности или панических атак.
✅Людям, у которых «сахарная зависимость» сильнее силы воли.

⏰ День или вечер: как выжать максимум из приема?

Самый частый вопрос: «Когда пить утром или на ночь?» Суточную дозировку (которая обычно составляет от 2 000 до 4 000 мг в форме мио-инозитола) можно и нужно адаптировать под ваши цели.

Кому пить ИНОЗИТОЛ ДНЕМ (утром или в обед)?

✅Ваша цель - контроль аппетита. Прием инозитола в первой половине дня помогает удерживать сахар в норме, защищает от послеобеденной сонливости и блокирует желание «перекусить чем-то сладеньким» к чаю.

✅Вы чувствуете бодрость. Около 10% людей реагируют на инозитол приливом энергии и ментальной ясности, если это ваш случай, пейте его до 14:00.

✅Как принимать➡️Во время завтрака или обеда.

🌙 Кому пить ИНОЗИТОЛ ВЕЧЕРОМ (за 1-2 часа до сна)?

🔺У вас проблемы со сном и тревожность. Вечером инозитол работает как мягкое релаксирующее средство. Он снижает уровень вечернего кортизола (гормона стресса) и помогает синтезировать мелатонин. Сон становится глубже, а засыпание➡️быстрее.
🔺У вас высокий сахар натощак. Вечерний прием помогает клеткам правильно утилизировать глюкозу в ночные часы, защищая от так называемого «синдрома утренней зари», когда сахар в крови подскакивает к пробуждению.
🔺Как принимать➡️Во время легкого ужина или за час до сна.

💡 Лайфхак для метаболизма. При выраженной инсулинорезистентности или СПКЯ эндокринологи чаще всего рекомендуют делить суточную дозу пополам: например, 2000 мг утром для контроля углеводного обмена и аппетита + 2000 мг вечером для качественного сна и ночной поддержки рецепторов.

В следующем посте разберем формы инозитола.

Новинка в ЧИЖИКЕ Витаминные ШОТЫ

Я купила, попробовала и вот что скажу, как полноценный источник витаминов эти шоты рассматривать нельзя, так как концентрация полезных веществ там минимальна по сравнению со специализированными комплексами или свежими овощами и зеленью.

❗️Но, они идеально сработают как «обманка» для мозга при тяге к сладкому после основного приема пищи.

Вот почему это отличная замена привычным десертам:

✅Ритуал завершения еды: кислый, терпкий или имбирный вкус шота дает мощный импульс рецепторам, буквально сигнализируя организму «Обед закончен, яркий вкус получен».

✅Контроль калорий, в бутылочке всего около 50 ккал, в то время как даже скромное пирожное или шоколадный батончик потянут на 200-400 ккал.

✅Без сахара, в отличие от классических сладостей, такой шот не вызовет резкого скачка сахара в крови, а значит, через час вас не накроет новая волна голода (ЕСЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ, не НАТОЩАК)

✅Иллюзия «вкусняшки», приятный фруктово-ягодный вкус закрывает психологическую потребность съесть что-то десертное.

В итоге получается отличный лайфхак👍🏻 для тех, кто следит за фигурой или пытается снизить потребление сахара, но пока не готов полностью отказаться от привычки «заедать» обед чем-то вкусным.

Видели? Пробовали?

Мне нравятся смузи, но с таким приемом пищи я крайне осторожна и вот почему, информация в карточках

Доброе утро Красотки🫶🏻

Ваша уже на спорте с утра, хотя была убеждена что не смогу встать с кровати 😁

Меня очень радует как мой организм реагирует на повышенную физическую активность, а именно, своей скоростью восстановления😍

При моей то хронике и генетике.
О чем это говорит, о том что образ жизни играет огромную роль в функционировании организма даже при различного рода патогенезах.

🎯По плану 2 км пешком, силовой тренинг верх+спина, 1 км в бассейне с ластами, сауна.

Хорошего вам дня💚 и физической активности👌🏻