#Вопрос_недели

«Стоп-кадр воскресенья»: 5 минут без экранов для перезагрузки сенсорных систем

Мы потребляем за день столько визуальной и текстовой информации, сколько человек XIX века не получал за полгода. Наши глаза и мозг находятся в состоянии перманентной сенсорной перегрузки.

Сделайте прямо сейчас мини-практику сенсорной тишины:
Отложите телефон экраном вниз.
Подойдите к окну или сядьте в удобное кресло.
Закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов и длинных выдохов через рот.
Почувствуйте опору под стопами и расслабьте плечи (они наверняка были зажаты).
Послушайте звуки вокруг себя: шум ветра за стеклом, дыхание ребенка, тиканье часов.

Всего 3–5 минут тишины возвращают нервную систему в режим баланса и покоя.

☕️ Поставьте реакцию под постом, если выдохнули вместе со мной!

«ИНЖЕНЕР СЧАСТЬЯ | Алгоритмы, планы и решения для благополучия»