Люди начали специально просыпаться среди ночи ради продуктивности — в соцсетях набирает популярность тренд на «средневековый» режим сна.

Суть в том, чтобы разделить ночь на две части: лечь рано, проснуться примерно в полночь на пару часов, почитать, поработать или заняться творчеством, а потом снова уснуть до утра.

В прошлом такой «двухфазный» сон действительно встречался в Европе до появления привычного нам режима с одним длинным ночным сном.

Теперь его пытаются использовать как способ выкроить больше времени на себя. Одна студентка, например, месяц вставала в 1:30 ночи, чтобы писать стихи. Творчество пошло лучше, а вот усталость никуда не делась.

Врачи энтузиазма не разделяют: доказанной пользы у такого режима нет. Для здоровья важнее стабильный график и 7-9 часов сна в сутки.

Биохакеры