Почему некоторым людям легче уважать себя только при наличии доказательств.

Можно годами жить с ощущением, что пока ты не достиг определённой точки, относиться к себе хорошо рано.

✅Получишь повышение, вот тогда можно признать, что ты хороший специалист.
✅Похудеешь, вот тогда перестанешь стесняться себя 🏃‍♀️.
✅Партнёр станет внимательнее, вот тогда почувствуешь, что действительно нужна ❤️.

В таком случае цель постепенно становится не просто целью. Она превращается в экзамен на собственную ценность 🎓.

И здесь появляется проблема: даже если экзамен сдан, облегчение часто держится недолго.

🔘После повышения можно начать бояться, что теперь нужно доказать, что оно было заслуженным.
🔘После похудения найти новую причину быть собой недовольной.
🔘После внимания партнёра начать сомневаться, искренне ли он его проявляет.

Так человек всё время переносит хорошее отношение к себе на следующую ступень 🪜.

Поэтому устойчивость обычно появляется не тогда, когда доказательств становится достаточно, а когда достижения перестают решать за человека, достоин ли он уважения к себе ✨.

В книге И. С. Кона нет готового упражнения именно в таком виде, поэтому я не буду выдавать его за авторскую технику.

Я адаптировала практику из описанного им механизма самоатрибуции: человек делает выводы о своих качествах по собственному поведению и результатам, но может избирательно объяснять эти результаты так, что успех перестаёт что-либо говорить о нём самом.

Если вам сейчас актуальна эта тема и хочется разобраться в ней применительно к себе, я беру такие запросы в работу.

Записаться на консультацию

Или приходите на бесплатную групповую сессию.

Разгрузочная