Приветушки! Осталось пол часа до тренировки и я решил немного…
Приветушки! Осталось пол часа до тренировки и я решил немного написать. Дела в целом хорошо, я по прежнему наблюдаюсь у специалиста по питанию, сильных сдвигов в похудении нет. Сам виновен в этом, потому что позволяю себе неправильно расслабляться. Мне нравятся разные автопередачки смотреть и вот я закупаю безалкогольное пиво, приколдесы, типа, чипсов, сыров, колбасок и сосисок, и вот усевшись в кресле за столом начинаю хомячить под пивко. Мой спец, Ксения, она молодец, поддерживает, не гнобит, верит в меня, накидывает мысли об альтернативном расслабоне. Её задача, это сформировать у меня другое отношение к еде и пищевым пристрастиям. У меня получается, как всегда, медленно, но верно осознавать происходящее и двигаться в правильном направлении. Количество б/а пива с 55 банок снизилось до 12-15 примерно, за 4 месяца, в идеале это 0 банок и я к этому результату иду. Новая работа немного пугает, всё таки зимой придётся мерзнуть, а я этого не хочу. Я уже начал 2 раза в неделю на работе после душа стоять под холодной водой, пока хватает секунд на 10-12. Тоже работаю в этом направлении увеличивать время буду, постепенно, без рывков.
Когда устраивался на работу, врач написала в заключении: к работе допускаю! Но, нужно посетить невролога. Наверное это стоит сделать, так как в последнее время глаз дёргается - нервы шалят. Из Японии заказал себе БАД магний+цинк попью месяц, расскажу как что изменилось.
Я переехал. В коттедж, тут в Шишкино. Я говорил во вселенную, Господи, дай мне женщину ту, которая перекроет мне вопрос с питанием... и я познакомился с Натальей, через авито, ей нужны услуги инструктора. В ходе беседы мы сдружились и она предложила мне жить у неё. Я согласился, но не сразу, какие-то моменты мы обсудили, и один из них был питание. Она повор по призванию. А я теперь буду помогать с хозяйством. Зимой фитнес с лопатой мне обеспечен. Не подумайте ничего такого! Она мне в мамы годится, ей за 60 уже. Наши отношения "мама-сын" - меня устраивает, для неё я помощник и создаю социум, вечером за ужином мы мило беседуем, да и в целом ей спокойнее, я думаю.
Я слушаю подкаст "познай себя" на яндекс музыке, там очень много выпусков и в конце каждого есть задания. В первом выпуске: расхламляемся. Нужно взять в руки вещь и спросить себя: она действительно приносит радость? Я начал избавляться от некоторых вещей, но некоторые вещи действительно приносят пользу и я их оставляю ввиде исключения.
Мне надо ещё учится конечно многому и хочется чтоб всё было чики-пуки, но от этой установки я отхожу и делаю как умею, позволяю себе ошибаться. Больше думаю над ошибками, а не как раньше "да по#уй"...
В планах на осень это записать первый мотор, первый выпуск передачки, провести мастер класс по контраварийному вождению и вообще провести ликбез по зимнему вождению. Посетить кинотеатр, организовать выходной тур, продолжать тренировки, учится отдыхать и перечитать две книги.
Так же я учусь и пробую планировать день, свои дела, тоже не айс в этом деле пока. В чем я молодец, так это в том, что продолжаю быть трезвым.
Ну на этом пока всё, мне пора на тренировку, всех обнимаю, 👋 пока-пока.
Когда устраивался на работу, врач написала в заключении: к работе допускаю! Но, нужно посетить невролога. Наверное это стоит сделать, так как в последнее время глаз дёргается - нервы шалят. Из Японии заказал себе БАД магний+цинк попью месяц, расскажу как что изменилось.
Я переехал. В коттедж, тут в Шишкино. Я говорил во вселенную, Господи, дай мне женщину ту, которая перекроет мне вопрос с питанием... и я познакомился с Натальей, через авито, ей нужны услуги инструктора. В ходе беседы мы сдружились и она предложила мне жить у неё. Я согласился, но не сразу, какие-то моменты мы обсудили, и один из них был питание. Она повор по призванию. А я теперь буду помогать с хозяйством. Зимой фитнес с лопатой мне обеспечен. Не подумайте ничего такого! Она мне в мамы годится, ей за 60 уже. Наши отношения "мама-сын" - меня устраивает, для неё я помощник и создаю социум, вечером за ужином мы мило беседуем, да и в целом ей спокойнее, я думаю.
Я слушаю подкаст "познай себя" на яндекс музыке, там очень много выпусков и в конце каждого есть задания. В первом выпуске: расхламляемся. Нужно взять в руки вещь и спросить себя: она действительно приносит радость? Я начал избавляться от некоторых вещей, но некоторые вещи действительно приносят пользу и я их оставляю ввиде исключения.
Мне надо ещё учится конечно многому и хочется чтоб всё было чики-пуки, но от этой установки я отхожу и делаю как умею, позволяю себе ошибаться. Больше думаю над ошибками, а не как раньше "да по#уй"...
В планах на осень это записать первый мотор, первый выпуск передачки, провести мастер класс по контраварийному вождению и вообще провести ликбез по зимнему вождению. Посетить кинотеатр, организовать выходной тур, продолжать тренировки, учится отдыхать и перечитать две книги.
Так же я учусь и пробую планировать день, свои дела, тоже не айс в этом деле пока. В чем я молодец, так это в том, что продолжаю быть трезвым.
Ну на этом пока всё, мне пора на тренировку, всех обнимаю, 👋 пока-пока.