Как выявить дефицит железа и фолатов и вернуть баланс

Вчера мы уже назвали признаки нехватки железа и фолатов и группы риска. Теперь расскажем, как проверить дефицит в больнице и его восполнить, если он подтвердится.

Начните с анализов:
● Общий анализ крови — есть ли анемия.
● Ферритин — каковы запасы железа.
● Фолаты в сыворотке — уровень B9.
● Витамин B12 — его нехватку важно учитывать перед приёмом фолатов.

После разбора результатов с врачом: следующий шаг — питание

Добавить источники железа и фолатов в меню помогут завтраки из нашей вчерашней подборки. Выбирайте понравившиеся варианты и включайте их в регулярное меню!

Но если дефицит подтвердился, одного питания может быть недостаточно. Дополнительную поддержку могут дать добавки с железом и фолатами. Вот два варианта из нашей линейки.

✓ Метилфолат + брокколи

В капсуле 600 мкг активной формы B9 и 250 мг экстракта брокколи.

• Помогает образованию здоровых клеток крови.
• Поддерживает деление и обновление клеток.
• При восполнении дефицита фолата помогает уменьшить слабость и утомляемость.

Экстракт брокколи дополняет состав растительными соединениями, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса.

Как принимать: по 1 капсуле с едой.

✓ Железо + гранат

Добавка содержит бисглицинат железа, витамин C и экстракт граната.

Восполнение дефицита железа помогает:
• Меньше уставать в течение дня.
• Легче переносить нагрузки.
• Уменьшить головные боли и слабость.
• Снизить скорость выпадение волос.

Почему мы выбрали форму бисглицината и дополнительные компоненты, читайте здесь.

Рекомендации по применению: мужчинам по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, женщинам по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Зависит от рекомендации врача.

Найти добавки и почитать отзывы можно здесь:
🟣 Wildberries
🔵 Ozon
🟡 Яндекс Маркет

БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.