7 идей завтрака, насыщенного железом и фолатами

Когда каждое утро ешь одно и то же, легко упускать продукты с нужными веществами и в дальнейшем иметь плохое самочувствие.

В карточках собрали идеи, которые помогут разнообразить завтраки и получать больше железа, фолатов и белка с едой.

Листайте и выбирайте, что приготовите завтра! →

Сохраните подборку, чтобы не потерять! 💚

И ставьте 🔥, если хотите узнать, какие анализы выявляют дефицит железа и фолатов и какими добавками его восполнять