Железа и фолатов недополучает больше половины всех людей

Ответ на вопрос предыдущего поста
По оценке глобального исследования, 65% людей в мире недополучают железо из своего рациона, а 54% — фолаты, или витамин B9. То есть в основном обычное меню не даёт нужное количество важных веществ.

Отсюда появляются довольно популярные симптомы:
● Просыпаетесь уже уставшими.
● Усталость даже после отдыха.
● Одышка при подъёме по лестнице.
● Головокружение или головные боли.
● Холодные руки и ноги.

А чтобы получать больше железа и фолатов с едой, мы предложим семь вариантов завтрака в следующем посте!