Перепрошивка негативных сценариев: от «Я должна» к «Я выбираю»

Фраза «Я должна» вызывает внутреннее сопротивление и выгорание. Попробуйте заменить её на «Я выбираю». Например: не «Я должна идти на эту встречу», а «Я выбираю пойти на эту встречу, чтобы укрепить отношения с командой». Это возвращает вам контроль над ситуацией и превращает обязанность в осознанное решение.