День 6

Работа на мешке 3 через 1 минуты:
- только руки, высокий темп.
- руки и лоукик, акцент на ноги
- общий, высокий темп, только рабочие связки.
ЕМОМ Х 10
Отжимания 10
Сэтапп 10

День 7

15 минут бег по пересеченной местности
1 через 2 минуты мах ускорение
6 минут бег заминка

#спорт #тренировкинетренера