День 5.

1. Е3МОМ Х 4 по 6, присед 60 кг с контролем коленей.
2. Е3МОМ Х 4 по 6, становая тяга 60 кг. С контролем спины и коленей.
3. ЕМОМ Х 12
10 взрывных отжиманий
10 взрывных выпрыгивания из полного седа
10 махи гири

2 базовых упражнения в один день.

#спорт #тренировкинетренера