«Список покупок + быстрый ужин»

Список покупок на 3 дня + ужин из всего этого за 15 минут


Я покупаю не “про запас”, а под конкретные блюда. Так ничего не портится, и деньги не улетают.

Список на 3 дня (Ижевск, цены реальные):

Куриное филе: ~280 ₽/кг (беру по акции в “Пятёрочке”, смотрю, чтобы не было льда в упаковке — это вода, а не мясо)

Картофель: ~30 ₽/кг (твёрдый, средний размер)

Чечевица красная: ~110 ₽/пачка (варится 15 мин — идеально для быстрых ужинов)

Творог 5%: ~130 ₽/180 г (только молоко и закваска, без загустителей)

Помидоры: ~90 ₽/кг (без белых пятен внутри)

Итого: ~840 ₽ на двоих на 3 дня.

Ужин за 15 минут:

Курицу режем полосками, помидоры дольками.

Выкладываем на противень, соль, перец, капля масла.

Духовка 200°C, 15 минут.

Пока печётся — моем одну доску и нож. Всё.

Замена: нет духовки — на сковороде по 5 минут с каждой стороны под крышкой.

В комментариях напишите, что у вас сейчас в холодильнике — подскажу, что из этого собрать за 15–20 минут. ❤️»