Еда в походе: меню и список продуктов

Рацион в походе зависит от типа маршрута, длительности, сложности, состава группы и погоды. В холод потребность в калориях почти удваивается, а при активных нагрузках калорийность должна быть в 2–3 раза выше обычной. Меню дня: каши и бутерброды на завтрак, густой суп с тушёнкой на обед, блюда с сублимированным мясом на ужин, перекусы из орехов и батончиков. Базовый набор — сыры, колбасы, хлеб, консервы, крупы, сушёные овощи, суповые смеси, чай и специи. В приоритете лёгкие сублимированные продукты. Воды берите 2–2,5 литра на человека, около литра уйдёт на готовку.

Полный текст статьи доступен на сайте.