Десерт

🍫 Тирамису для похудения

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/4/20

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Банан — 1 шт.

❤️Яйцо — 1 шт.

❤️Эспрессо — 1/2 шота

❤️Сироп топинамбура — 20 г

❤️Овсяные хлопья — 40 г

❤️Высокобелковый йогурт или творожок — 300 г

❤️Какао — 24 г (2 ст. л.)

🍽 Способ приготовления:

1. Банан разомните вилкой до пюреобразного состояния.

2. Добавьте к банану эспрессо, яйцо и сироп топинамбура.

3. Всыпьте 1/2 ст. л. какао и овсяные хлопья.

4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

5. Обжарьте получившуюся смесь на сковороде до золотистого цвета (получится гранола).

6. В форму для десерта выложите слоями гранолу и белковый йогурт.

7. Сверху присыпьте оставшимся какао.

Лёгкий и вкусный десерт, который не навредит вашей фигуре! Сочетание нежной гранолы и белкового йогурта создаёт неповторимый вкус классического тирамису ❤️❤️

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда