Лёгкая запеканка из цветной капусты

КБЖУ на 100 гр: 99/10/5.4/3

✅Ингредиенты:
- отварная цветная капуста 500 гр
- куриный фарш 500 гр
- луковица 1 шт
- сметана 1 ст.л
- сыр 100 гр
- сливочное масло 20 гр
- специи и соль по вкусу