🥗 Простые правила для хорошего пищеварения

Чтобы поддержать работу пищеварительной системы, перед едой можно выбирать напитки и продукты, которые благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт.

К ним относят:

• зелёный чай;

• напиток с имбирём;

• лимонный сок с небольшим количеством соли;

• кислые ягоды.

Не менее важно и эмоциональное состояние. Старайтесь не садиться за стол в раздражении или сильном стрессе — считается, что негативные эмоции могут неблагоприятно отражаться на работе желудка, печени и желчного пузыря.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса