ЛФК после инсульта: с чего начать дома

После выписки семья остаётся один на один со страхом: любое движение кажется опасным, а бездействие пугает не меньше. Между этими страхами и находится лечебная физкультура — спокойная регулярная работа, которая помогает мозгу заново выстраивать связи.

Запомните главное: время работает на вас. Мозг лучше всего восстанавливается в первые недели и месяцы, поэтому реабилитацию начинают как можно раньше — нередко ещё в стационаре, а дома продолжают сразу после выписки.

На старте — пассивные движения: вы бережно сгибаете и разгибаете суставы, чтобы сохранить подвижность и не дать конечности «застыть». Добавляют дыхательную гимнастику и движения здоровой стороной. Дальше — повороты в кровати, присаживание, работа с кистью, опора на ногу, первые шаги у опоры.

Заниматься лучше понемногу, но часто: несколько подходов по 10–20 минут переносятся легче одного изматывающего. Всё — без боли и рывков, с контролем давления.

⚠️ Нельзя форсировать нагрузку, тянуть руку через боль и ставить человека на ноги раньше времени — так закрепляется спастика. Хотя бы первые занятия проведите с инструктором: он поставит технику и составит безопасную программу.

https://gde.expert/orders/new