Медитация сегодняшнего дня.

Вышла в банк и магазин и сделала практику осознанности.

Сейчас прохожу обучение Диалектикой поведенческой терапии. Это самый эффективный метод при эмоциональной дизрегуляции, импульсивности, раздражительности.
Вот сегодня потренировала навык осознанности- нахождение в настоящем моменте, наблюдение за мыслями, чувствами без оценки.

Вам интересно как еще можно справляться с раздражительностью?