#чтопочитать

📚 Аллен Карр. «Легкий способ бросить курить»

Эту книгу можно прочитать или прослушать совершенно бесплатно. А вот стоит ли ее читать, судите сами.

Благодаря ей бросили курить многие знаменитости, например, актеры Энтони Хопкинс, Дэми Мур и Эштон Кутчер. Энтони Хопкинс назвал метод Карра «не только лёгким, но и невероятно приятным». А Эштон Кутчер признавался: «Этот парень гениален. Ты доходишь до последней страницы и говоришь себе: “Ну что, зажигай свою последнюю сигарету”. Но ты даже не уверен, хочешь ли это делать».

Автор книги сам когда-то выкуривал по 3–5 пачек в день. В конце концов, ему все-таки удалось бросить, после чего он разработал собственную методику и даже открыл клинику помощи зависимым.

В чем же суть метода Карра? Как ни удивительно, он необыкновенно похож на метод российского ученого Геннадия Шичко, который лежит в основе занятий в нашей Школе трезвости. Карр считает, что привязанность к никотину разрывается через переосмысление отношения к сигаретам и разрушение иллюзий. Ведь сигареты не помогают получать удовольствие от жизни, а лишь снимают временный дискомфорт, вызванный самой никотиновой зависимостью. Когда человек перестаёт видеть в курении ценность, бросить становится проще.

Сказать-то легко. Но как же переосмыслить свое отношение к никотину и перестать видеть в нем ценность? Можно попробовать это сделать с помощью книги Аллена Карра. Если получилось у Энтони Хопкинса, возможно, получится и у вас. А если вы не уверены в столь легком успехе, приходите на наш курс "Свобода дышать". Там, помимо теории и практики, у вас еще будет поддержка наставника. А с поддержкой, согласитесь, преодолевать зависимость куда приятнее, чем наедине с книгой, пусть даже и очень мотивирующей.

#школатрезвости

Мы в MAX