Вечером хочется не поесть. Хочется покушоть.

Да, именно так, я не опечаталась. Так «ш» звучит мягче и нежнее 😄

Откуда это берётся, если разобраться.

🔷 Днём вы недокормлены. Кофе вместо завтрака, обед на бегу, перерыва не было. К вечеру организм предъявляет счёт, и предъявляет срочно.

🔷 И вечер это время, когда наконец можно выдохнуть. Весь день вы кому-то нужны, а вечером никто не трогает. Еда оказывается самым быстрым способом переключиться.

По отдельности каждая причина ещё терпима. А вот вместе они и дают тот самый вечер, когда вы вроде поели, но всё равно ходите к холодильнику.

📌 Что делаю я.

Файв-о-клок. У меня днем есть отдельная пауза около пяти часов, и я её не пропускаю. Коктейль и два стика BioTuning: он снимает тягу к сладкому и даёт энергию, чтобы вечер не превратился в набег на кухню.

Ранний и лёгкий ужин: овощи и белок.
Тяжёлый ужин перед сном возвращается утром отёками и тяжёлой головой.

Время перед сном свободно от еды. Самое простое из списка и самое трудное.

Смысл всего этого один: если день накормлен, вечерняя еда остаётся удовольствием, а не реваншем.

А у вас вечер спокойный или всё-таки покушоть? 🤗

Формула Натальи в ВК