🥗 ПП-САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ

Хрустящий, сочный и лёгкий салат, который прекрасно подходит к мясу, рыбе или птице.

Ингредиенты на 2 порции:

▪️ Капуста белокочанная - 300 г

▪️ Морковь - 80 г

▪️ Яблоко кисло-сладкое - 100 г

▪️ Натуральный йогурт 2% - 60 г

▪️ Горчица - 1 ч. л.

▪️ Лимонный сок - 1 ст. л.

▪️ Укроп или петрушка - 10 г

▪️ Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

Капусту тонко нашинкуйте, слегка посолите и помните руками. Добавьте натёртые морковь и яблоко. Смешайте йогурт, горчицу и лимонный сок. Заправьте салат, добавьте зелень и перец.

КБЖУ на 100 г:

≈ 47 ккал | Б 2 г | Ж 1 г | У 8 г

КБЖУ одной порции:

≈ 130 ккал | Б 5 г | Ж 2 г | У 23 г

Свежо, вкусно и много объёма при небольшой калорийности! 🌿

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса