🔥 ОДИН абонемент на ВСЕ направления — тренируйтесь без ограничений и переплат!

📅 У нас нет строгого расписания по дням. Вы выбираете удобный формат — заниматься 3 раза в неделю или 2 раза в неделю — и закрепляетесь за постоянной группой. Если у вас сменный график — можно ходить по разовой записи накануне.

📋 НАШЕ РАСПИСАНИЕ И НАПРАВЛЕНИЯ:

🗓 ПОНЕДЕЛЬНИК / СРЕДА / ПЯТНИЦА (группы 3 раза в неделю):

☀️ 08:00 — группа «Фитнес-Микс»

🌙 18:30 — группа «Фитнес-Микс»

⚡️ 19:30 — НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ: «Сила + Шпагат» (без кардио)

🗓 ВТОРНИК / ЧЕТВЕРГ (группы 2 раза в неделю):

🌙 18:30 — группа «Мягкий фитнес» (без кардио и прыжков)

🌙 19:30 — группа «Фитнес-Интенсив»

💡 О НАПРАВЛЕНИЯХ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ:

1️⃣ «Фитнес-Микс» (степ-аэробика, тренировки со штангами, гантели, резинки, фитболы, круговые тренировки, табата, растяжка МФР)

Что вас ждет в группах Пн, Ср, Пт (08:00 и 18:30): Нагрузка постоянно чередуется. В понедельник и среду мы мощно работаем на выносливость и тонус (например, половину тренировки тренируемся на степ-платформах, а половину — со штангами, гантелями и резинками), а каждую пятницу полностью посвящаем глубокой растяжке на все тело и шпагату.

2️⃣ «Фитнес-Интенсив» (степ-аэробика, тренировки со штангами, гантели, резинки, фитболы, круговые тренировки, табата)

Что вас ждет в группе Вт, Чт (19:30): Здесь упор на активную работу и укрепление мышц. Вас ждут либо огненные кардио-силовые миксы (например, степ-аэробика + гантели), либо тренировки со штангой на красивую форму тела, а в самом конце занятия — приятная растяжка для восстановления.

3️⃣ Новая группа «Сила + Шпагат» (без кардио и прыжков)

Как тренируемся: Каждое занятие строго поделено пополам. Первую часть мы делаем базовые упражнения для укрепления и формирования рельефа, а вторую половину — качественно и глубоко тянемся на шпагат.

4️⃣ «Мягкий фитнес» (без кардио и прыжков: суставная гимнастика, базовые упражнения на все группы мышц)

Кому подходит: Идеально для тех, кто никогда не занимался фитнесом или возвращается после долгого перерыва, не любит прыжки, у кого есть ограничения по здоровью, а также для женщин 50+.

💖 Поддержите наши посты реакциями! Записывайтесь на тренировки и до встречи в зале! 🤗