Подкаст о том, как вместо кг я потеряла свое здоровье

00:00 Делюсь личным
00:42 Как соцсети влияли на мой выбор
01:24 Что делать с дискомфортом когда строгое меню
02:06 Как отразились диеты на моем здоровье
02:49 Недостаток калорий и его последствия
03:32 Про марафоны и тренировки
04:14 Тренировки с низкой энергетической затратностью
04:57 Как понять - есть ли у вас энергия или вы в дефиците?
05:39 Индивидуальный подход к питанию и тренировкам
07:04 Ошибки и советы по здоровому похудению
07:46 Индивидуальный подход к БЖУ и физической активности

Каждому подписчику я дарю подарок 🎁 план - меню, забирай его по ссылке!