Выходной — хороший повод позаниматься без спешки 🙂 В ролике девушка работает на четвереньках: сохраняет опору на руки и колено, а второй ногой выполняет движение назад.
Я бы начала с небольшой амплитуды и следила, чтобы поясница не забирала всю работу на себя. Несколько внимательных повторений приятнее, чем гонка за количеством.
Занимаетесь по выходным?
👍 - да, люблю спокойный темп ❤️ - оставляю время для отдыха
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео