Немного движения между домашними делами

Для активной паузы не всегда нужен большой комплекс 🙂 В ролике девушка использует опору у стены и в дверном проёме, поднимает колени и чередует движения ногами.

Я бы начала с короткого отрезка в своём темпе. Здесь мне интересна сама идея добавить движения в день, а не гонка за сотней повторений или обещаниями на экране.

Как вы чаще находите время на активность?

👍 - выделяю время на тренировку
❤️ - добавляю короткие паузы в течение дня