Коврик, стул и немного времени для себя

Мне нравятся домашние тренировки с самым обычным инвентарём 🙂 В этом коротком ролике девушка показывает несколько вариантов движений ногами лёжа, используя стул как опору.

В подборке есть подтягивания коленей и подъёмы таза. Сначала посмотрите варианты целиком, поставьте стул устойчиво и выберите комфортное движение. Количество повторений можно подстроить под себя.

Как вам такой домашний формат?

👍 - попробовала бы
❤️ - люблю упражнения на коврике