Верх тела: идеи для тренировки с гантелями

Сегодня сохраню подборку для тех дней, когда хочется поработать с весом 💪

Девушка показывает несколько упражнений лёжа на скамье: жимы и разведения рук с гантелями. В коротком ролике удобно сравнить положения рук, но вес и объём лучше выбирать по своей подготовке.

Я бы начала с лёгких гантелей и движения, которое уже знакомо. Качество повторения для меня важнее цифры на снаряде.

Какой формат вам ближе?

👍 - тренировка с гантелями
❤️ - упражнения с собственным весом