Начинаем неделю с одного движения

Когда утром мало времени, мне проще выбрать одно упражнение и сделать его внимательно 🙂

В коротком ролике девушка удерживает таз над ковриком, опираясь на ладони и стопы. Получается положение «столика»: работают и ноги, и руки, а корпус нужно контролировать.

Я бы начала с короткого удержания без спешки. Важно, чтобы опора на кисти и положение плеч оставались комфортными.

Как вам удобнее заниматься утром?

👍 - одно упражнение, но регулярно
❤️ - небольшой комплекс целиком