Воскресное утро без гонки

Сегодня хочется начать день чуть медленнее: расстелить коврик и уделить несколько минут себе 😌

В ролике девушка показывает движения для спины лёжа. В одном из вариантов она подтягивает согнутые ноги к корпусу и обхватывает их руками. Посмотрите, как меняется положение тела, и выбирайте только комфортную амплитуду.

Я бы не торопилась и оставила время на спокойное дыхание между движениями.

Как начинается ваше воскресенье?

👍 - с зарядки
❤️ - с неспешного утра