Разминка на коврике после рабочего дня

Девочки, поймала себя на том, что после рабочего дня хочется просто расстелить коврик и немного подвигаться 😌

В ролике — два движения сидя: наклон вперёд с согнутыми коленями и повороты корпуса в стороны. Девушка держит руки за головой и чередует движения в спокойном темпе. Я бы начала без спешки, с небольшой амплитуды — здесь точно не нужно тянуться через силу.

Кому тоже проще начать с короткой разминки дома?

👍 - люблю такие простые движения
❤️ - хочу больше тренировок на коврике