Добро пожаловать 🤍

Рада каждому в этом пространстве. ✨
Мы часто думаем о теле, но не чувствуем его.
Сегодня - первая практика.

🌿 «Возвращение чувствительности» - 17 минут
Мягкое сканирование тела через внимание и дыхание. Чтобы перестать жить «в голове» и снова почувствовать себя изнутри. Без усилий. Без «правильно/неправильно». Просто - обнять себя вниманием.

Что нужно:
• Удобная одежда
• 17 минут тишины
• Если накатят эмоции - это нормально. Дышите.

🔗 можно по ссылке в вк или загрузите вложение здесь https://vkvideo.ru/video-220732657_456239149?list=bc56ad3228af7e0830

💫 Эта практика будет здесь всегда. Возвращайтесь к ней, когда почувствуете, что нужно снова себя обнять, замедлиться, вернуться в тело.
Подходит в любой день цикла - слушайте свои ощущения.
Если откликнется - поделитесь с тем, кому это тоже нужно 🤍