Ужин

🍲 Куриные котлеты с овощами

⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/17/8/3

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Куриный фарш - 400 г

❤️ Цукини - 1/2 шт

❤️ Брокколи - 100 г

❤️ Морковь - 1/2 шт

❤️ Яйцо - 1 шт

❤️ Панировочные сухари

❤️ Соль, хлопья чили, лимонный перец

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Натрите цукини и морковь на терке, отожмите лишнюю влагу

2️⃣Измельчите брокколи в блендере

3️⃣Смешайте все овощи с фаршем и яйцом

4️⃣Добавьте специи по вкусу

5️⃣Влажными руками сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях

6️⃣Обжаривайте на среднем огне под крышкой до готовности

7️⃣Подавайте горячими

Котлеты выходят невероятно сочными и ароматными! Отличное решение для легкого ужина или обеда! 💚

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда