Короткий комплекс для активности и хорошего самочувствия

Выполняйте каждое движение по 30 секунд, не торопясь и без рывков. Сделайте 2 круга с небольшим отдыхом между ними.

Повторяйте комплекс 3–4 раза в неделю. Регулярная активность поможет укрепить мышцы, поддержать подвижность и улучшить осанку.

Стакан воды перед тренировкой можно выпить по желанию, но температура воды не влияет на скорость обмена веществ.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса