Часть 2
Как и почему нужно делать?
«Сколько тренеров, столько и вариантов исполнения». Часто слышу и вижу комментарии по типу «вас не поймешь, один одно говорит, другой тренер - другое». Ребят, важна аргументация.
Конкретно, в исполнении становой приоритетом является ваша антропометрия. Нужно уметь натягивать себя как «струну» в течении всего подхода.
«Безопасно» поднимать вес нужно только с ощущением абсолютного мышечного контроля, т.е. когда вы работаете контролируя каждую точку амплитуды вашего движения. Подстраивайте под себя эту позицию в становой, чувствуйте баланс в нагрузке и все будет хорошо.
Почему нужно делать становую или другую базу? Какая разница между нагрузкой в тренажерах?
Да все элементарно. Не будет такого тренажера, где вы сможете добиться столь же сильного гормонального и нейромышечного импульса/отклика, как от работы с тяжелым свободным весом. Все. Никого не уговариваю - тренируйтесь грамотно и подконтрольно.
Спасибо за внимание 🤝