Осень — не повод отказываться от активности, напоминают в Роспотребнадзоре. Даже в прохладную погоду можно продолжать тренировки, если соблюдать меры предосторожности.

Для поддержания формы подходят прогулки, скандинавская ходьба, бег или велосипед. Если на улице дождь и сильный ветер, занятия лучше перенести в помещение — например, заняться йогой или фитнесом. Важно помнить, что ОРВИ вызывают вирусы, а не сама по себе прохладная погода.

Чтобы тренировки были безопасными:

– Одевайтесь слоями.
– Выбирайте нескользящую обувь.
– Уделяйте 10–15 минут разминке.
– Начинайте с малого: даже дополнительные 10–15 минут ходьбы в день принесут пользу.

А вы продолжаете тренироваться на улице осенью или уже перебрались в залы?

Подписаться на канал

Новости Крыма