Что такое любовь к телу?

Это не про изменения себя снаружи. Это про чувствование и понимание себя таким, какой ты есть. Принять - не значит ничего не делать. Как раз нужно многое сделать, но начать с внутреннего восприятия.

Что ощущает тело, когда мы смотримся в зеркало и чувствуем разочарование, неудовлетворённость, злость, страх? Оно сжимается, и там, где это происходит, постепенно нарушается кровоток. Вот девушка смотрит в зеркало и видит свой несовершенный живот, пытается его подтянуть, ужать, спрятать, качает пресс, чтобы сделать хоть чуточку меньше. Но он может только становиться еще больше. Почему это происходит? Проблема, скорее всего, не совсем в животе: как на физике, так и на эмоциональном плане.

Живот — это очень чувственное место, там и наше чувство безопасности, умение наслаждаться и проживать моменты. Если мы прячем свои страхи, они всё равно вывалятся, когда не нужно. Замечали, что у некоторых политиков и бизнесменов очень большие животики? И это не про «зажрались», а именно про страхи и невозможность ими управлять.

Но что делать? Необходимо начать с принятия этого бедного живота, который так не принят обществом (а ведь и страхи тоже всё время давятся, ибо это же слабость). Полюбить ту часть, которая так несовершенна. Не сразу... постепенно. Сначала ощутить: а что же там у меня? Что я чувствую там? И для кого-то это может быть впервые — чувствовать, что там есть эмоции, что там есть реакция на наши мысли и восприятия этого мира, и этого может там храниться очень много. Побыть пока просто наблюдателем, ощущать, что есть, и принимать все чувства и инстинкты, которые там возникают. И это процесс не быстрый, но очень плодотворный.

На физике постепенно налаживается дыхание, что немаловажно для живота, так как оно заставляет всё время двигаться и работать его мышцы. У нас должно быть грудобрюшное дыхание; если оно переместилось в грудь, то живот точно меньше не будет. Так как мы начинаем принимать страх, живот начнёт постепенно расслабляться и возвращаться в норму. Желание есть много тоже сократится, и тогда физические упражнения пойдут на пользу.

На занятии в это воскресенье по «Афродите» я буду давать телесно-образные практики, которые помогут лучше понять свои несовершенные места и наладить связь со своей телесной мудростью. Приходите на эфир, будем вместе творить красоту♥️