ПРАКТИКА «ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА»

• Шаг 1. Положите обе ладони на грудь, одна поверх другой.

Сделайте 3 медленных вдоха и выдоха. Почувствуйте, как под ладонями бьётся ваше сердце.

• Шаг 2. На следующем вдохе представьте, как в области сердца загорается тёплый золотой свет.

С каждым вдохом он становится ярче и больше. Заполняет всю грудь.

• Шаг 3. Произнесите про себя, медленно, 3 раза: «Моё сердце открыто. Я доверяю. Я в любви»

• Шаг 4. Представьте, как этот золотой свет выходит из сердца и наполняет пространство вокруг вас: ваш дом, ваших близких, весь город, всю Землю

• Шаг 5. Глубокий вдох. Мягкая улыбка. Опустите руки.

Кто сделает, напишите в комментариях «Моё сердце открыто» ❤️