🦶 Если стопы постоянно мёрзнут — начни с простого.

Я собрала для тебя карточки с рекомендациями, которые помогут позаботиться о стопах: тепло и сухость, комфортное согревание, простые действия и внимание к своим ощущениям.

А чтобы не ограничиваться теорией, добавила два видео:
🤲 Самомассаж стоп — удели немного времени себе и своим ощущениям.
🧘‍♀️ Гимнастика — мягкие движения, которые можно включить в повседневную заботу о теле.

Не нужно терпеть боль, сильно растирать стопы или пытаться разогреть их любой ценой. Действуй бережно, без дискомфорта.

Листай карточки, смотри видео и выбирай то, что подходит именно тебе ❤️

Важно: если стопы постоянно холодные, особенно если это новое ощущение, одна стопа холоднее другой, меняется цвет кожи, появляется боль или онемение, стоит обратиться к врачу, а не ограничиваться самомассажем и упражнениями.

#телеснаятерапия #самомассаж #прохолодныеноги