—йогурт и творог каждый день
—гулять каждый день
—салат с каждым приемом пищи
—яйца на завтрак
—есть медленно
—больше пить воду
—больше спать
—пить зеленый чай
—фрукты и ягоды вместо сладостей
—нет полуфабрикатам
—нет газировкам и сокам
—больше рыбы
—стакан воды перед едой