🌿 НЕ МОЖЕТЕ ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ 3 КОЛОНКИ

Бывает, одна и та же мысль крутится в голове снова и снова.

«А вдруг денег снова не хватит?»
«Почему я до сих пор одна?»
«А если ничего не изменится?»

Попробуйте простую практику.

Разделите лист на 3 колонки:
1️⃣ Что меня тревожит
Например:
«Мне не хватает денег»
или
«Я боюсь остаться одна».
2️⃣ Что зависит от меня
Напишите, что Вы реально можете сделать.
Например:
- пересмотреть лишние расходы;
- подумать, где можно увеличить доход;
- чаще выходить из дома и знакомиться с людьми;
- принять приглашение на встречу;
- больше общаться и не закрываться в себе.
3️⃣ Что от меня не зависит
Например:
- когда появится дополнительный доход;
- когда именно Вы встретите своего человека;
- как поведёт себя другой человек.

Теперь выберите одно действие из второй колонки и сделайте его сегодня.

✨ Смысл практики - перестать тратить силы на то, что Вы не можете контролировать, и направить внимание туда, где действительно можете что-то изменить.

📌 Подписывайтесь на канал. Сохраните эту схему на случай, когда мысли снова начнут ходить по кругу.

💬 А Вам обычно сложнее действовать или отпустить то, что Вы не можете контролировать?