НЕ ГОВОРИ "ГОП", ПОКА НЕ ПЕРЕПРЫГНЕШЬ

ИЛИ ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ

Одним из отличий взрослой личности является умение себя поддержать.
Поддержать - значит, как минимум, замечать свои достижения и победы, мотивировать себя на движение вперед. И значимость этих результатов для окружающих не имеет значения.

Приведу пример: решила участвовать в забеге на 10км. Обычно бегаю 4, а сегодня приняла решение пробежать 5. И пробежала! И даже чувствую себя нормально.💪
Стою, довольная собой, улыбаюсь. И в это время "внутренний критик" мне сообщает "ха, ха, 5 - не 10. Чему радуешься?"
И настроение улетает.
Да, в моем окружении было распространенным высказывание "не говори гоп, пока не перепрыгнешь". И это про обесценивание маленьких шагов, про обесценивание себя. И окружающих уже нет, но внутренний критик всегда🙃 рядом.

Логика понятна, общая концепция - "не высовывайся", "не будь ярким", "не хвастайся". И она живет не только снаружи, но внутри. Обесцениваем сами себя. Делаем невидимыми достижения. Замечаем, чего еще нет, и на этом фокусируем внимание: не пробежала 10км (всего 5), открыла бизнес с доходом меньше 10 млн руб в месяц (всего 100тыс), не создала семью в 25 (пока только отношениям 3 года), не купила машину в 19 (есть права), и т.д

А между тем когда мы подходим к холодильнику, мы не задумываемся, чего там нет. Мы фокусируемся на том, что там есть.

Умение подмечать свои маленькие шаги по дороге к желаемому/удовлетворению потребности - отличная лестница, где каждая ступень осязаема.

Есть хорошая практика: каждый вечер формулировать 3-5 благодарностей себе за маленькие достижения, видимые возможно только вам.

Что дает эта практика?

💯 возможность присвоить сделанное/созданное
💯 добавляет уверенности в себе
💯 поддерживает в процессе достижения цели
💯 изменяет мышление через изменения фокуса внимания. Теперь ориентация уже не на то, чего недостаточно, а на то, что уже есть. А это опора для дальнейших действий

Выбор есть всегда!